L'atelier de la Souris Verte

La souris verte dans la presse - Femme Actuelle du 19 octobre 2009: Mon programme minceur

J'ai collaboré il y a quelques temps à un article sur les astuces phyto et aromathérapie pour éviter de prendre du poids cet hiver...

Ca y est, il vient de paraître dans le numéro de cette semaine de Femme Actuelle! Les astuces nature, c'est moi...

(Cliquez sur l'image pour l'agrandir)

Bonne lecture!

Que faire avec... Un kilo de romarin

Connaissez-vous le syndrôme dit "du jardinier enthousiaste et de la courgette"?
Si si, vous savez: on a un coin de terre, et on décide de démarrer un jardin potager. Qu'y plante-t-on? Des courgettes - parce que les courgettes, c'est bon et c'est facile à faire pousser (et puis ce sont des légumes verts, et c'est bien connu, si on ne mange pas tous les jours des légumes verts bio cultivés pleine terre, on meurt à 40 ans dans d'atroces souffrances). On s'occupe donc amoureusement de ses courgettes, on les arrose, on les bichonne, et on attend avec impatience la première récolte.

Ah, la premier kilo de courgettes de son jardin... Sublime. Le deuxième? Délicieux. Le troisième: excellent.

Au quatrième kilo, pourtant, on commence à ressentir une certaine lassitude. On a épuisé toutes ses recettes à base de courgette (au moins trois), les enfants s'enfuient en hurlant à la moindre mention du mot courg- oups, trop tard!, et même le chien, pourtant pas très regardant sur la nourriture, boude son écuelle.

Et c'est ainsi qu'on se retrouve avec 17 kilos de courgettes magnifiques et une seule question désespérée: mais que diable vais-je bien pouvoir en faire??

[Notez à ce sujet que le syndrôme fonctionne aussi avec l'ami  passionné de voyages (et les trois kilos de beurre de karité brut qu'il vous rapporte du Burkina Faso) ou le beau-père qui s'est lancé avec passion dans l'apiculture depuis qu'il est la retraite (et les 15 pots de miel qu'il vous oblige à emporter à chaque passage chez lui)]

La vie est dure, parfois. Voilà pourquoi je vous propose de vous aider à résoudre vos dilemmes avec une nouvelle rubrique: Que faire avec... Le principe est tout simple: Vous me donnez par mail l'ingrédient qui vous pose problème, et en échange, une fois par semaine, je vous donne des recettes (cosmétiques uniquement!) à faire avec.

L'idée de la rubrique m'est venue par Christie, qui m'a appelée l'autre jour pour me demander si j'avais des recettes pour utiliser le kilo de romarin qu'on lui avait donné.

Pas de problème, lui ai-je répondu, je vais t'arranger ça!


Avant toute chose: On fait sécher tout ça, en bouquet suspendu tête en bas dans un endroit sec et sombre (un placard, par exemple: en plus, ça parfume, hmmm...), pendant quatre à cinq jours. L'intérêt des plantes séchées, c'est qu'elles s'abîment moins vite: on peut les garder plus d'un an. Une fois sèches, gardez-les à l'abri de la lumière, leurs propriétés s'altéreront moins vite.

Et maintenant, on en fait quoi, de tout ce romarin? (A part parfumer tous ses plats avec)

Le romarin est une plante aux propriétés toniques, antibactériennes et antivirales. Elle redonne un petit coup de peps aux matins chagrins et elle traite beaucoup de petits maux. Ce n'est pas un hasard si c'est ma plante aromatique préférée au monde (En fait, je l'aime tellement que je songe sérieusement à appeler ainsi mon premier-né. Jean-Romarin, c'est joli non?) 

On peut l'utiliser...
- En macération dans du vinaigre de cidre: il revitalise les cheveux ternes et fatigués et traite les cheveux gras; il paraît même qu'il sublime les cheveux bruns! On l'utilise en rinçage après le shampoing (1 cuillère à soupe de vinaigre dans un bol d'eau chaude).
- En macération dans une huile végétale: il fait un soin de jour dynamisant parfait pour les petits matins gris; on l'applique le matin en massant le visage pour activer la circulation sanguine et faire monter le rose aux joues.
- En macération dans de la vodka: en friction pour le cuir chevelu, il l'empêche de regraisser trop vite;
- En infusion froide ou chaude, il est excellent pour le foie et la peau (très bon pour les lendemains de veille, comme on dit au Québec);
- En infusion toujours: mais en lotion nettoyante pour le visage cette fois, elle sert de tonique après le démaquillage (à garder 3 jours maximum au frigo);
- En fumigation: les propriétés antivirales et expectorantes du romarin sont excellentes pour dégager les bronches...
- ... ou avant un masque pour le visage, pour ouvrir et nettoyer les pores;
- Dans un bain brûlant en cas de rhume qui menace, il fait aussi des miracles.

Alors, heureuse? Si avec tout ça tu ne l'utlises pas dans l'année, ton kilo de romarin...

L'honnêteté m'oblige à vous signaler que oui, il s'agit d'un article sponsorisé (j'avoue tout! Christie m'a promis une part du butin...)

Ateliers - Programme octobre-novembre 2009

Cet automne, un programme d'ateliers un peu allégé, car la souris retourne à l'école pour quelques semaines... Retour à la normale prévu en décembre (juste à temps pour les cadeaux de Noël, ouf!), mais en attendant...

Le mardi de 18h30 à 20h30 : Un spa à la maison          

20 octobre            Soins des cheveux (huile de soin et masque après-shampoing)

27 octobre & 24 novembre            Soins du visage (masque crème et gommage)

Prix :  40€

Le mercredi de 14h à 16h : Au quotidien             
28 octobre    Soins des cheveux au quotidien (Shampoing personnalisé et gel fixant)

18 novembre    Soins du visage au quotidien (Lait démaquillant et lotion nettoyante)

25 novembre     Soins du corps au quotidien (gel douche personnalisé et lait pour le corps)

Prix : 40€

Le jeudi de 19h à 21h : Au fil des saisons           
22 octobre    Protéger sa peau (crème nourrissante pour le visage et huile pour le corps)                                                                                                                                 Prix : 40€

Le samedi de 14h à 16h30 : Techniques de base          

24 octobre & 14 novembre            Bombes et fondants de bain

7 novembre    Les différents types d'émulsions (Crème et lait)

                                                                                                        Prix : 50€

Et n'oubliez pas le stage du week-end des 27, 28 et 29 novembre à Bruxelles chez Trop Bon!

Et pour tous les détails du déroulement des ateliers, c'est ici!

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter directement: latelierdelasourisverte[AT] yahoo.fr

La souris verte s’exporte ! Stage les 27-28-29 novembre à Bruxelles

J’ai le très grand plaisir de vous annoncer que j’animerai un stage à Bruxelles les 27-28-29 novembre prochains chez Trop Bon, tout jeune (il fête tout juste son premier anniversaire !) restaurant bio, tendance locavore et slow food – tout ce que j’aime !

Catherine et Christine seront aux fourneaux pour vous offrir à chaque atelier repas, collation, boissons.
(Psst ! Vous avez vu leur carte ? Hmmm… Ca donne envie, non ?)

Vendredi 27 novembre   19h à 22h  Soin visage
Nous confectionnerons ensemble un masque et un gommage aux huiles essentielles
que vous ramènerez chez vous.

Samedi 28 novembre     14h à 17h   Soin bébé
Nous confectionnerons ensemble un baume à tout faire pour les peaux délicates des
bébés et du liniment oléo-calcaire pour le change que vous ramènerez chez vous.

Dimanche 29 novembre   10h à 13h     Spécial hiver
Nous confectionnerons ensemble  une crème nourrissante visage et corps et des
sels de bain anti-coup de froid que vous ramènerez chez vous.

Atelier, repas/collation et boissons, tout compris : 50€ par atelier
15% de réduction si vous vous inscrivez aux 3 ateliers !

Vous pouvez vous inscrire par mail
- Chez moi: latelierdelasourisverte@yahoo.fr
- Ou directement chez Trop bon: tropbon@tropbon.be

Trop Bon
Chaussée de Vleurgat 1
1050  Bruxelles
(+ 32) 02 640 40 57

Emission Bien-Etre - jeudi 13 août à 10h

Tout est dans le titre!
Je suis invitée à participer à l'émission Bien-Etre de Direct8 (sur la TNT) jeudi 13 août à 10h...

On y parlera cosmétiques (bio, évidemment), marques innovantes et produits homemade. J'y présenterai quelques produits faits par mes soins et une recette de beauté facile à faire...
(J'avoue, je suis assez curieuse de voir l'envers d'un plateau télé!)

A jeudi!

Brume fraîcheur pour peau assoiffée

Allez, j'ai pitié de vous: après la recette pour cosméteux confirmés de la semaine dernière, je vous en donne une autre, toute simple mais néanmoins efficace - et surtout indispensable en ces températures caniculaires - enfin, je parle pour vous, parce que moi, à 1 500 mètres d'altitude, ça va plutôt bien, merci!

Brume fraîcheur pour peau assoiffée
L’hydrolat de menthe poivrée apporte de la fraîcheur, et son effet vasoconstricteur est renforcé par l’hydrolat d’hamamélis : en clair, les peaux sensibles, sujettes aux rougeurs et à la couperose, vont adorer ! Le gel d’aloe vera hydrate et apaise, et la glycérine végétale a un effet humectant, c’est-à-dire qu’elle maintient le taux d’hydratation de la peau.
Cette recette ne contient pas d’huiles essentielles, elle peut donc être utilisée par les femmes enceintes ou allaitant. Elle est également très douce pour les yeux.
Cette brume peut se conserver un mois au réfrigérateur.

Pour 100 ml de brume, il vous faut…
3 cuillères à soupe (45 ml) d’hydrolat de menthe poivrée
3 cuillères à soupe (45 ml) d’hydrolat d’hamamélis
1 cuillère à café (5 ml) de gel d’aloe vera
1 cuillère à café (5 ml) de glycérine végétale
10 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse pour la conservation

1- Mélangez les ingrédients dans un vaporisateur propre et bien stérilisé (10 minutes dans l’eau  bouillante pour le verre, 5 secondes pour le plastique), secouez bien… C’est prêt !

2- Gardez la brume au réfrigérateur pour un maximum de fraîcheur, et vaporisez au premier coup de chaud.

Ateliers - Programme septembre 2009

En septembre...
... On s'occupe d'entretenir son bronzage d'été
... On se prépare à l'automne
... On chouchoute les futures mamans (et leurs bébés)
... On apprend à fabriquer crèmes et baumes!

Le mardi de 18h30 à 20h30 : Un spa à la maison           
8 septembre         Soins du visage (Gommage et masque)
22 septembre       Soins du corps (Gommage et fondant pour le bain)
29 septembre       Au bain ! (Sels parfumés et bombes de bain)

Prix :  40€

Le mercredi de 14h à 16h : Au quotidien             
2 septembre     Soins du visage au quotidien (Lait démaquillant et lotion nettoyante)
16 septembre    Soins des cheveux au quotidien (Shampoing personnalisé et gel fixant)
30 septembre     Soins du corps au quotidien (gel douche personnalisé et lait pour le corps)

Prix : 40€

Le jeudi de 18h30 à 20h30 : Au fil des saisons           
10 septembre    Prolonger l’été (Baume prolongateur de bronzage et huile réparatrice pour les cheveux)
24 septembre    Préparer l’automne (Gommage pour le corps et crème régénératrice pour le visage)

Prix : 40€

  Le vendredi de 17h à 19h : Spécial…               
4 septembre    Jardiniers et bricoleurs (savon liquide gommant et baume réparateur pour les mains)
18 septembre    Future Maman (Baume nourrissant ventre rond et
25 septembre    Bébé (Liniment oléo-calcaire nettoyant et  baume nourrissant peaux délicates)

Prix : 40€

 Le samedi de 14h à 16h30 : Techniques de base          
12 & 26 septembre     Les différents types d'émulsions (Crème et lait)
19 septembre         Les baumes (Baume et barre de massage)

Prix : 50€

Et pour tous les détails du déroulement des ateliers, c'est ici!

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter directement: latelierdelasourisverte[AT] yahoo.fr

Qu’emporter en voyage dans sa trousse d'urgence?

Parce que si , le reste de l’année, on imagine les vacances comme une succession de journées ensoleillées consacrées à la tâche très sérieuse de ne faire QUE ce que l'on veut, et dont on revient reposé, bronzé à croquer et plein d’énergie, on a tendance à oublier que l’été, c’est aussi la chaleur, les coups de soleil, les moustiques… Heureusement, il existe des solutions en aromathérapie et en phytothérapie pour se débarrasser de ces petits inconvénients et profiter pleinement de ces semaines bénies.

Voici donc quelques indispensables qui ne pèsent pas lourd dans les bagages :
 - Contre les coups de soleil, rien ne vaut le macérât de fleurs de millepertuis (recette du macérât ici). Cette huile d'un magnifique rouge rubis apaise les peaux échauffées par le soleil. Le gel d’aloe vera est également parfait pour donner un coup de fraîcheur.
- Pour éloigner les moustiques, outre la traditionnelle citronnelle, l’HE de géranium rosat ou Bourbon (Pelargonium graveolens) est redoutablement efficace et a le mérite d’aider à la régénération de la peau : parfaite donc en soin après-soleil à appliquer le soir…
- Contre les courbatures et les jambes lourdes, le macérât d’arnica montana, à masser en remontant toujours vers le cœur, dans le sens de la circulation sanguine.
- Pour apaiser les brûlures et les piqûres d’insectes, l’HE de lavande vraie ou officinale (Lavandula vera ou officinalis), à déposer pure sur la peau – c’est une des seules HE qui puisse être utilisée non diluée, mais toujours sur de petites surfaces de peau !

Tous ces produits se trouvent facilement en magasin bio.

Avant toute utilisation des huiles essentielles, consultez les précautions d’emploi ici

Pourquoi je déserte Paris cet été - Lait fraîcheur pour jambes fatiguées

Je ne sais pas vous, mais moi, j’avoue que, chaque année,  je vois arriver l’été avec un peu d’appréhension. Ah, c’est sûr, le soleil, la chaleur, c’est chouette.
Deux minutes.
Car soyons honnête, quand on n’a pas la chance de vivre en bord de mer (ou de piscine) mais dans la-plus-belle-ville-du-monde-gna-gna-gna, qui dès fin juin se transforme en four à chaleur tournante, l’été, ben, ça peut être un chouïa pénible.

Notamment parce que, si j’ai hérité plein de choses merveilleuses de ma maman – les longues mains fines, les cils très noirs, la meilleure recette de gâteau au chocolat du monde – je n’ai pas évité la malédiction de toutes les femmes de la famille: une très, très mauvaise circulation sanguine. Qui me vaut de voir mes jambes doubler de volume dès que le thermomètre dépasse les 25°C. Pas un hasard si, depuis trois jours, je me suis réfugiée en haute montagne!
Ah, les sommets, les mélèzes, les nuits glaciales, les torrents de montagne... Tout ce que j'aime.

Mais mon exil ne m'a pas empêchée de penser à mes compagnes d'infortune (bizarrement, les hommes sont moins touchés - encore une inégalité qu'il va falloir réparer, nom d'une Simone de Beauvoir!), et je vous ai concocté une recette de lait très frais pour jambes fatiguées...

Lait Fraîcheur instantanée pour les jambes

Je préfère vous prévenir tout de suite: la recette qui suit est un peu plus technique que d'habitude. Il s’agit ici de faire une vraie formule huile-dans-eau pour obtenir un lait onctueux mais léger et qui pénètre bien. La cire d’abeille, parfaite pour les baumes et les crèmes plus riches, ne convient donc pas vraiment… Il faut utiliser ici une cire émulsifiante plus professionnelle. J’utilise pour ma part de l’ester de sucre ( qu’on peut trouver chez Aroma-Zone ), une poudre fine qui permet une belle émulsion quasiment inratable et qui ne se séparera pas. Autre avantage: dosée à hauteur de 15% du volume total de la recette, il n'y a même pas besoin de faire chauffer le mélange, ce qui fait gagner du temps et ne dénature pas les propriétés des ingrédients!
Et pour augmenter l’effet gel, j’adore utiliser de la gomme xanthane (très utilisée en cuisine comme épaississant) dans la phase aqueuse (je trouve la mienne chez G. Detou, le fournisseur pour pâtissiers - oh, il faudra que je vous en reparle, c'est une vraie caverne d'Ali-Baba! -, à Paris, ou chez Aroma-Zone toujours).

Pour la phase aqueuse, on utilise de l’hydrolat de menthe poivrée et de l’hydrolat d’hamamélis pour leurs propriétés astringentes, rafraîchissantes et circulatoires.
Pour la phase huileuse, de l’huile végétale de macadamia et du macérât huileux d’arnica (à faire soi-même ou à acheter tout fait), qui possèdent également des propriétés circulatoires.
On y ajoute un cocktail d’huiles essentielles toniques et circulatoires : cyprès (Cupressus sempervirens), géranium (Pelargonium graveolens) et pamplemousse (Citrus paradisii).
Et, toujours, de l’extrait de pépins de pamplemousse, antibactérien et antifongique, pour la conservation.

Pour environ 100 ml de lait, il vous faut…
Phase aqueuse
2 cuillères à soupe (30 ml) d’hydrolat de menthe poivrée
2 cuillères à soupe (30 ml) d’hydrolat d’hamamélis
½ cuillère à café de gomme xanthane
Phase huileuse
1 cuillère à soupe (15 ml) d’huile végétale de macadamia
1 cuillère à soupe (15 ml) de macérât huileux d’arnica
1 cuillère à soupe d’ester de sucre

Auxquels on ajoute…
5 gouttes d’huile essentielle de cyprès
5 gouttes d’huile essentielle de géranium
5 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
10 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse

Matériel :
2 bols en verre ou en inox
1 mini-fouet ou un batteur à piles pour cappuccino
1 flacon-pompe bien propre et stérilisé (10 minutes dans l’eau bouillante pour le verre, 10 secondes pour le plastique)

Comment faire?
1- Mélangez vos huiles végétales dans un bol
2- Ajoutez-y l'ester de sucre et mélangez bien à l'aide du mini-fouet ou du batteur à cappuccino
3- Versez les hydrolats dans l'autre bol
4- Ajoutez-y la gomme xanthane et remuez vigoureusement: le mélange épaissit vite et forme un gel
5- Versez le mélange aqueux en filet dans la phase huileuse, en remuant bien au fouet ou au batteur, jusqu'à obtenir une belle émulsion homogène
6- Ajoutez-y les huiles essentielles et l'extrait de pépins de pamplemousse en remuant bien
7- Mettez en bouteille... C'est prêt!
8- Conservez le mélange au réfrigérateur (maximum 2 mois) pour un effet glaçon!

NB: Et si la recette vous paraît trop difficile... Ou que vous n'avez pas tous les ingrédients... Pas de problème, n'oubliez pas, une recette, ça s'adapte, ça se modifie, ça se customise!
... On peut enlever les huiles essentielles si on est enceinte
... Ou n'en utiliser qu'une ou deux
... Ou ne garder que la phase huileuse (plus de problème d'émulsion!)

Mais comment font les jeunes parents?!

Il y a à peu près deux mois,quand j'ai créé officiellement les Ateliers de la Souris verte, j'ai envoyé un faire-part à toutes mes connaissances: "J'ai le plaisir de vous présenter mon nouveau-né; un bébé un peu particulier puisqu'il ne mange pas ni ne dort... et salit encore moins sa couche!"

Oh, boy.
Moi qui voulais seulement faire de l'humour, je ne me doutais pas que j'étais si proche de la vérité. Car - sachez-le, ô jeunes entrepreneurs inconscients - vu les deux mois que je viens de passer, je dirais que monter une entreprise ressemble pas mal à ce que j'ai pu observer chez les jeunes parents de mon entourage. Notamment les crises de panique sur l'air de "je ne vais pas y arriver!". L'impression d'être complètement débordé par les événements. Et les nuits entrecoupées de réveils en sursaut - non pas pour donner le biberon, mais pour vérifier que tout est prêt pour le rendez-vous super important du lendemain. Pour tout dire, j'ai même eu l'impression que mes hormones se mettaient de la partie quand j'ai commencé à avoir des symptômes de vrai baby-blues! Bref, une vraie jeune maman paniquée...

Heureusement, comme tous les jeunes parents, j'apprends à prendre mon rythme. Ayé, j'ai la tête sortie de l'eau, et vais donc être - ouf - plus présente ici!

Et justement, en parlant de nouveaux-nés... J'ai le plaisir de vous faire découvrir le très joli site de vente en ligne de Mélanie et Elisabeth, Le Lait de maman!
Mélanie Schmidt-Ulmann est une des premières doulas en France (voir son site); elle vient de publier 100 réflexes allaitement aux éditions Leduc.s. Nous nous sommes rencontrées lors d'un de mes ateliers, avons sympathisé et décidé d'allier nos connaissances respectives pour travailler ensemble. Le résultat? Des recettes spécial grossesse sur le blog du site - deux pour le moment, mais il y en aura d'autres...
Mélanie a été formée à des méthodes canadiennes, et cela se sent: je retrouve sur le site des produits très couramment utilisés en puériculture en Amérique du Nord mais difficiles à trouver ici - notamment de vraies tisanes d'allaitement, des tabliers et des coquillages d'allaitement, et même - mon préféré! - le Zaky , une main-doudou en tissu destinée à rassurer les nouveaux-nés et très utilisée dans les services de néonat américains.
Bravo encore pour ce beau projet!

[Cette note est dédiée aux tous neufs Simon, Emma, Léonie, Clémence, Mila, Antonin, Océane, Pétronille et à leurs parents respectifs, et à Stéphane, Amélie et Cheffi qui ne vont pas tarder à rejoindre le club des mamans]

Edit du 6 juillet: Eh bien, quand on parle du loup... Bienvenue à une petite Louise née hier chez Pierre et Stéphane! J'ai hâte de faire sa connaissance...