L'atelier de la Souris Verte

Ma cure de printemps - 2

On a vu hier les grandes lignes de la cure de printemps... Voyons maintenant tout ce qu'on peut utiliser en phyto et aromathérapie pour accompagner le processus d'épuration via les 5 organes d'élimination: foie, poumons, intestins, reins et peau.

Les huiles essentielles les plus intéressantes sont...

- les HE qui aident à activer la circulation sanguine et lymphatique (et donc aider à l'élimination): cyprès (Cupressus sempervirens), géranium (Pelargonium graveolens), pamplemousse (Citrus paradisii), et hélichryse italienne (Helichrysum italicum): 20 gouttes en tout dans 50 ml d'huile végétale qui pénètre vite (huile de noyaux d'abricot ou de pépins de raisin), à masser sur tout le corps (mais en insistant particulièrement sur les jambes) en remontant vers le coeur.

- les HE qui purifient la peau: lavande fine (Lavandula angustifolia), tea tree (Melaeuca alternifolia), citron (Citrus limonum): 2 gouttes dans un masque à l'argile, dans une fumigation, dans un bain (voir recette ci-dessous) ou dans une huile à masser avant d'appliquer sa crème de nuit.

- les HE  qui aident le foie à se régénérer: carotte sauvage (Daucus carotta), romarin (Rosmarinus officinalis) et Lédon du Groenland (Ledum groenlandicum): idem que pour les HE circulatoires , à masser directement sur la zone concernée (le foie se trouve du côté droit, juste sous les côtes).

 

En phytothérapie, on privilégie...

- pour le foie: racine de pissenlit et artichaut pour les foies costauds, curcuma et chardon-marie pour les foies sensibles

- pour la peau: pensée sauvage (qui purifie le sang) et bardane

- pour les reins: feuille de pissenlit, queues de cerise (mais pas plus de quelques jours, sinon c'est trop agressif)

- pour les poumons: molène, eucalyptus, mauve

- pour les intestins:  graines de lin, pruneaux (à faire tremper une nuit dans l'eau pour libérer les mucilages), sources de fibres solubles qui favorisent le transit. Je déconseille les plantes comme le psyllium (sauf, bien sûr, sur avis médical), souvent trop agressives et irritantes pour les parois de l'intestin.

Mieux vaut ne pas tout faire travailler en même temps - pour ma part, j'insiste sur mes deux points faibles, la peau (tendance à l'eczéma) et les poumons (on ne fume pas pendant 9 ans sans avoir de séquelles... même si ça fait 5 ans que j'ai arrêté!), et sur le foie car il supporte bien les plantes dépuratives. Donc posez-vous la question: quelles sont mes fragilités? Sur quoi dois-je travailler en premier? Et n'oubliez pas, si vous avez des réactions violentes (maux de tête, nausées, éruptions cutanées), c'est que c'est trop! La cure peut être un peu fatigante (envie d'hiberner toute la semaine) et provoquer duex ou trois petits boutons, c'est normal, mais elle ne doit pas vous épuiser ni vous empêcher de travailler! Si c'est le cas, allez-y plus doucement...

Ces plantes peuvent se prendre en tisanes (à faire faire en herboristerie), ou sous forme d'extraits aqueux en ampoules (en magasins bio).

Et pour terminer, une recette à utiliser sans modération, pour nettoyer et purifier le corps tout entier!

Bain détox pour cure de printemps

Pour un bain détox (plutôt tonique!):

1 poignée de gros sel de Guérande riche en minéraux

1 cuillère à café d'argile verte nettoyante

1 cuillère à café d'huile végétale (olive, pépins de raisin

3 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse (citrus paradisii)

3 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus globulus

3 gouttes d'huile essentielle de romarin (Rosmarinus officinalis)

 

Et vous, faites-vous une cure au printemps? Quel est votre programme?

Au tableau cette semaine: Fondants de douche aux agrumes

[Petit rappel des faits: chaque semaine à peu près, j'écris une recette inédite au tableau noir de la boutique, pour présenter des produits que je vends et donner des idées aux gens qui passent par là... Et quelques jours plus tard, je mets la recette ici!]

On n'a pas toujours le temps ni l'envie de passer des heures dans la salle de bains à se crémer de la tête aux pieds. Enfin, en tout cas, moi, j'ai du mal à le faire tous les jours (eh oui, cordonniers, mal chaussés, tout ça) alors que je sais très bien que ma peau asséchée par le froid et l'air sec en aurait grandement besoin. Mais voilà, j'avoue, un soir sur deux, j'ai la flemme...

Dans ces cas-là, il me faut donc un produit réconfortant et efficace, mais surtout pratique et rapide à utiliser. Et pourquoi pas un lait solide?

L'idée de base n'est pas de moi, on en trouve des déclinaisons un peu partout sur les blogs et forums: il s'agit d'un mélange solide d'huiles, de beurres végétaux, d'huiles essentielles et d'un émulsifiant, coulé dans des moules à glaçons.

On utilise les fondants sous la douche, après s'être lavé: au contact de l'eau, grâce à la présence de l'émulsifiant (présent à environ 20% du volume total du mélange), le baume solide se transforme en lait nourrissant pour le corps, qu'on applique puis qu'on rince en 3 minutes chrono, et qui malgré le rinçage laisse un voile nourrissant et parfumé sur la peau.

J'ai utilisé pour ceux-là un mélange beurre de cacao-HE de mandarine-HE de bergamote: un délice, on en mangerait! En outre, ces deux huiles essentielles favorisent la relaxation et chassent la déprime... Parfait pour une nuit réparatrice!

De quoi en préparer toute une fournée!

Pour 5 petits fondants de bain

4 cuillères à café d'huile de noyaux d’abricot

4 cuillères à café beurre de cacao

1/2 cuillère à café cire d’abeille

2 cuillères à café de cire émulsifiante BTMS (on s'en reparlera, de celle-là!)

15 goutte d’huiles essentielles au choix

Faites fondre huile, beurre et cires au bain-marie. Quand tout a bien fondu, ajoutez les huiles essentielles. Coulez dans des moules à glaçons et laissez durcir 15 minutes au réfrigérateur: c'est prêt!

Tableaux noirs et baume d'hiver

Dans ma boutique, j'ai peint deux tableaux noirs. (Etant  fille d'instit, bien sûr, l'ironie de la chose ne m'a pas échappé...)

Le premier dans ma "salle de classe" à la grande table en bois blond et au mur tapissé de planches tirées d'un herbier somptueux, L'Herbier des quatre saisons, de Basilius Besler, aux éditions Citadelle et Mazenot. J'y écris les recettes utilisées pendant un atelier (... et des bêtises quand personne ne regarde)

Le deuxième se trouve dans la boutique, derrière le comptoir. Celui-là me sert à noter, au gré de mes envies et des suggestions de mes clients, mes idées de recettes et  d'ingrédients "du jour" (ou plutôt de la semaine, j'avoue!)

Et cette semaine, qui est paraît-il la plus déprimante de l'année, j'ai eu envie de gournmandise, de douceur et de moelleux...

 

Baume d'hiver réconfortant et anti-cafard

Pour 120 ml

3 cuillères à soupe d'huile de coco

3 cuillères à soupe de beurre de cacao

2 cuillères à soupe d'huile de chanvre

5 gouttes d'HE de bergamote de Calabre

5 gouttes d'HE de mandarine

5 gouttes d'HE d'ylang ylang complète

20 gouttes de vitamine E anti-oxydante

Faites fondre l'huile de coco et le beurre de cacao au bain-marie. Ajoutez l'huile de chanvre, les HE et la vitamine E. Versez dans un pot bien propre et laissez refroidir.

A utiliser en couche généreuse partout où ça tire, ça pèle, ça sèche: mains, coudes, pieds, pommettes...

Retour aux sources - Mes 5 indispensables

En général, j’adore expérimenter des recettes complexes et délicates à coups d’actifs sophistiqués et de techniques pointues. Normal, j'en ai même fait mon métier! Mais il arrive que de temps en temps, comme en ce moment, la fatigue prenne le dessus – ou que le temps me manque – ou que l’inspiration ne me vienne pas - ou alors je parte en voyage et ne puisse emporter certains produits trop fragiles. C’est alors que je reviens à mes basiques, mes 5 produits essentiels, simplissimes à utiliser, et à partir desquels on peut faire à peu près tout (y compris le dentifrice! Même si, niveau goût, bof...)

Voici donc la liste des produits ab-so-lu-ment indispensables, ceux qui sont de tous mes voyages:

Un bon gel douche-shampoing neutre: Neutre parce qu’à vrai dire, on ne demande pas autre chose à un nettoyant que de… nettoyer ! Je trouve toujours un peu dommage de choisir des principes actifs coûteux pour un produit qui se rince et ne peut donc avoir une action en profondeur. Réparer, nourrir, protéger la peau et les cheveux : ce sont les soins qui vont remplir cette mission. Quand je n'utilise pas mes savons faits maison, je choisis un gel lavant le plus doux possible (on a dit nettoyer, pas décaper!) et m’en sers aussi bien pour le corps que pour les cheveux. J'évite les produits qui contiennent du Lauryl Sulfate Sodium, un détergent industriel utilisé pour son faible coût en cosmétique traditionnelle mais pouvant être irritant pour la peau. J'aime beaucoup le shampoing douche bio au kiwi de Melvita, ou le Shampoing douche des Familles de Douce Nature, tous deux vendus au litre, très économiques!

Un hydrolat : Apaisant, purifiant, régénérant, l’hydrolat (ou eau florale) s’utilise pur sur la peau, en lotion pour parfaire le nettoyage du visage ou comme composant d’un masque. On choisit la rose pour les peaux grasses ou qui manquent d'éclat, l'hamamélis pour les peaux normales, la camomille romaine pour les peaux sèches. 

Du gel d’aloe vera: Hydratant, réparateur, anti-brûlures… Le gel d’aloe vera s’utilise en masque hebdomadaire, sur les coups de soleil, ou mélangé au creux de la main avec une huile végétale pour une émulsion-minute à utiliser immédiatement!

De l’argile en poudre: Nettoyante et purifiante, elle s’utilise aussi bien sur la peau que sur les cheveux (en masque avant-shampoing !). Il en existe de différentes couleurs, dépendamment de leur richesse en minéraux, ce qui leur donne des propriétés différentces: on utilise l'argile verte pour les peaux grasses, la blanche pour les peaux normales ou mixtes, la rose pour les peaux sensibles, la rouge pour les peaux à problèmes (eczéma, acné…)

Une huile végétale: Elle apporte de la nutrition à la peau, l’assouplit, la protège et la rééquilibre ; on l’utilise en démaquillant, en huile de jour ou de nuit, sur peau humide pour piéger l’hydratation. L’huile de germe de blé est facile à trouver au rayon alimentaire des magasins bio et convient à tous les types de peaux. Sinon, huile de jojoba ou de noyaux d'abricot pour les peaux grasses, avocat pour les peaux sèches.

 

 Avec ces 5 produits, seuls ou combinés entre eux, on peut (presque!) tout faire :

 Lavage visage, corps et cheveux : Gel lavant liquide

Démaquillage : Huile végétale et hydrolat

Masque hebdomadaire du visage : gel d’aloe vera, argile, hydrolat

Masque réparateur cheveux : huile végétale, argile

Crème de jour/de nuit : gel d’aloe vera et huile végétale

Huile nourrissante pour le corps : Huile végétale

Dentifrice: argile et hydrolat

Et vous, quels sont les produits que vous emporteriez sur une île déserte?

Semaine anti-déprime - Jour 5: Le cafard est-il soluble dans la vapeur d'eau?

 

... Bien entendu, on ne parle pas ici de ces charmantes petites bêtes à la résistance sans pareil (elles seraient paraît-il capables de survivre à une explosion nucléaire), mais bien de ce mal sournois tapi dans l'ombre qui n'attend qu'un moment de faiblesse de votre part (froid/pluie/nuit/plus de chocolat) pour vous sauter dessus.

Et - autant mettre fin sans plus attendre à ce suspense insoutenable - oui, ce cafard-là, j'ai remarqué, ne résiste pas à la vapeur d'eau à l'eucalyptus, accompagnée de copines, d'un gommage vigoureux au savon noir, de masque au rhassoul et de thé à la menthe.

Pour une après-midi hammam réussie, prévoyez...

Deux ou trois heures de temps libre

Des amies avec qui papoter

Un maillot et des serviettes de bain

Du savon noir et un gant de kessa pour le gommage (les hammams en vendent généralement, sinon, on en trouve en épicerie arabe)

Du rhassoul, une argile du Maroc, pour les masques du visage et des cheveux (idem)

De quoi assurer l'après-hammam: une huile de massage pour le corps, une crème hydratante pour le visage

Et comment ça se passe?

Il y a trois salles dans les hammams traditionnels: on commence par la salle la moins chaude, qui sert généralement de salle de repos et/ou de gommage. On y reste quelques minutes, le temps de s'habituer à la chaleur et de passer aux choses sérieuses...

... C'est-à-dire la deuxième salle, où l'on commence à transpirer mais où la chaleur reste supportable. c'est là que l'on s'installe entre deux passages dans la troisième salle, où la température avoisine les 45-50°C, et où on ne reste que quelques minutes à la fois! N'oubliez pas de vous rafraîchir à l'eau froide après chaque passage dans la troisème salle.

Après quelques allers-retours entre la deuxième et la troisième salle pour bien ouvrir les pores et préparer la peau, on s'enduit de savon noir et on procède au gommage, plus ou moins vigoureusement selon qu'on a la peau sensible ou non!

Puis c'est au tour du masque au rhassoul (ou à l'argile, ou à ce que vous voulez), pour le visage ou les cheveux

Et enfin on revient dans la première salle pour s'enduire de crème hydratante, s'extasier sur la douceur de sa peau, et déguster thé à la menthe et cornes de gazelle.

Pour ma part, à Paris, j'aime particulièrement:

- Le hammam de la Grande Mosquée( 39 rue Geoffrey Saint-Hilaire 75005 Paris, http://www.la-mosquee.com), pour son côté authentique et son prix d'entrée modique si vous ne voulez pas prendre de gommage ou de massage en plus.

- Le hammam Médina Center (43 Rue Petit  75019 Paris, www.hammam-medina.com), plus sophistiqué et plus cher (on ne peut prendre que des forfaits avec gommage et/ou massage), mais parfait pour une première expérience. Et la piscine d'eau fraîche est un vrai délice!

[Si vous avez d'autres adresses, n'hésitez pas à les communiquer dans les commentaires!]

Et allez, tiens, comme je n'ai pas posté hier (mea culpa!) parce que, au choix: mon chien a mangé ma note/je suis tombée dans une faille spatio-temporelle dont je n'ai émergé que ce matin/c'est de la faute de mon amoureux et puis c'est tout*, hop, en cadeau bonus, une recette de masque spéciale cheveux, à retrouver dans cet ouvrage extraordinaire!

Masque du hammam

Le rhassoul nettoie en douceur grâce à sa capacité d'absorber les impuretés, tout en assainissant le cuir chevelu et en gainant le cheveu, ce qui le fait briller. L'huile d'olive nourrit les cheveux sans les étouffer, l'eau de lavande assainit, et l'HE de petit grain bigarade fait des merveilles contre les pellicules.

Pour 50 ml de masque, il vous faut…

30 ml de rhassoul en poudre

10 ml d'huile d'olive

10 ml d'hydrolat de lavande

Auxquels on ajoute...

10 gouttes d'huile essentielle de petit grain bigarade (Citrus aurantium ssp. aurantium)

5 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse (pour la conservation)

 

1- Versez le rhassoul en poudre dans un gros pot en verre ou en plastique stérilisé ;

2- Dosez l'huile d'olive dans un bol et ajoutez-y l'huile essentielle ;

3- Versez le mélange dans le pot, ajoutez l'eau de lavande et l'extrait de pépins de pamplemousse ;

4- Mélangez bien et voilà : c'est prêt !

5- Appliquez sur les cheveux avant le shampoing, et laissez poser une quinzaine de minutes.

*Je précise pour ceux qui s'indigneraient que je l'utilise honteusement que l'amoureux en question, quand je lui ai demandé quelle excuse il utilisait pour se justifier de n'avoir pas fait quelque chose qu'il avait promis de faire, m'a répondu textuellement: "Bah, généralement, je dis que c'est de ta faute". Donc, hein, c'est de bonne guerre.

Semaine anti-déprime - Jour 4: médecine indienne et massage relaxant

La médecine indienne millénaire, appelée Ayurveda, préconise un certain nombre de mesures à prendre pour soulager le stress et aider à la relaxation, dont l'une des plus agréables est le massage abhyanga. Il s'agit d'un massage du corps tout entier à l'aide d'une huile tiède - traditionnellement, de l'huile de sésame, mélangée ou non à des huiles essentielles -, de la plante des pieds à la racine des cheveux. Ce massage favorise également la circulation sanguine et lymphatique et l'élimination des toxines. Il est d'autant plus préconisé en hiver, car il permet de lutter contre le froid et de nourrir la peau desséchée par le froid, le vent, le chauffage...

Le top du top est bien sûr de se faire masser par un praticien*, mais on peut également pratiquer une version allégée d'auto-massage chez soi. Pas besoin d'avoir beaucoup d'expérience: il faut surtout savoir être attentif-ve à ses sensations!

Huile de massage réchauffante et circulatoire

50 ml d'huile végétale fluide: traditionnellement, la médecine ayurvédique préconise l'huile de sésame, mais cela peut être également de l'huile de pépins de raisin, de germe de blé, d'amande douce...

10 gouttes d'huile essentielle de géranium bourbon (Pélargonium graveolens)

10 gouttes d'huile essentielle de gingembre (Zinginber officinale)

Mélangez les ingrédients dans une bouteille en verre bien propre et hermétique, secouez bien: c'est prêt!

Ce mélange se conserve bien (plusieurs mois) à condition de le garder à l'abri de l'humidité.

Comment pratiquer l'auto-massage?

- Commencez par faire chauffer l'huile de massage au bain-marie pour qu'elle tout juste tiède.

- Versez dans le creux de votre main quelques gouttes d'huile et frottez vos paumes l'une contre l'autre pour les réchauffer.

- Partez de la plante de pieds et massez en remontant progressivement avec de grands mouvements doux et légers, en terminant par le visage et le cuir chevelu.

- Massez toujours en direction du coeur, pour accompagner la circulation sanguine et lymphatique, ce qui stimulera l'élimination des toxines.

- Procédez toujours en lents effleurements, sans trop appuyer, surtout sur le visage, où les tissus sont plus fragiles.

- Pratiquez le massage plutôt le soir, et prenez bien votre temps pour profiter à fond de ses bienfaits: c'est un moment de recentrage et de relaxation privilégié (à éviter donc si toute la famille fait le pied de grue devant la porte de la salle de bains pour prendre sa douche!)

- Une fois le massage terminé, vous pouvez prendre une douche ou un bain pour rincer le surplus d'huile... puis filer sous la couette pour dormir comme un bébé!

* Vous pouvez notamment trouver un praticien dans l'annuaire de l'association Ayurveda en France, ou tester les massages divins (testés et approuvés!) prodigués à l'Institut Tapovan à Paris.

Semaine anti-déprime - Jour 1: Spa chez soi et masque à la rose

Depuis trois jours, à Paris, il pleut, il pleut, il pleut.

Et, apparemment, ce sera le cas toute la semaine.

Arrrgh... J'ai beau adorer l'automne, et Paris, là, comment dire... Ca me déprime légèrement - et je ne crois pas être la seule, si? C'est bien ce que je pensais!

Alors, j'ai eu une idée: je décrète que cette semaine sera dédiée à lutter contre la déprime saisonnière qui s'installe insidieusement au début de l'hiver!

Jusqu'à dimanche, je vais donc poster ici, chaque jour, une idée santé/beauté/bien-être pour rendre la pluie plus supportable.

Vous êtes prêts? C'est parti!

Idée n°1: Et pourquoi pas un spa chez soi?

La pluie et le froid vous donnent envie de rester sous la couette? Ah, mais, ça tombe très bien, ça va vous permettre de vous concocter un vrai soin du visage digne d'un spa (mais sans avoir à quitter votre lit!)

 

Commencez par préparer le terrain: couchez les enfants, donnez un os à ronger au chien, envoyez votre chère moitié boire des coups avec ses amis, et prévenez tout le monde que ce soir, vous n'êtes là pour personne!

Ensuite, préparez-vous une activité qui vous fait envie: faites-vous couler un bain aux huiles essentielles (pour un bain relaxant: 10 gouttes en tout de lavande et pin sylvestre dans un litre de lait demi-écrémé qui fera office de dispersant), mettez un DVD de votre série préférée, téléchargez un podcast, ou sortez ce roman que vous attendez impatiemment de pouvoir commencer...

Très important: prévoyez nourriture et boisson! Que vous soyez plutôt thé vert ou vin rouge, chocolat ou fromage, une seule chose importe: vous faire plaisir!

Puis passez aux choses sérieuses: le soin du visage!

- Commencez par nettoyer soigneusement votre visage

- Enchaînez avec un mini-sauna du visage: 10 minutes au-dessus d'une casserole d'eau bouillante, la tête sous une serviette de toilette pour bien piéger la vapeur d'eau qui va ouvrir les pores de la peau et aider à éliminer les toxines. Ajoutez-y éventuellement 1 ou 2 gouttes d'huile essentielle de lavande purifiante.

- Procédez ensuite au gommage doux du visage (vous pouvez retrouver ma recette préférée en vidéo ici)

- Glissez-vous dans votre bain/sous la couette avec votre livre/magazine/DVD pour laisser poser un masque (15 minutes environ)

- Rincez à l'eau tiède, appliquez une crème hydratante... Et couchez-vous tôt pour faire le plein de sommeil et être resplendissante demain matin!

Masque nettoyant régénérant à la rose

La poudre de rose, j'adore: ça sent divinement bon et ça régénère la peau. J'ai découvert ça dans mon magasin indien préféré, Velan (passage Brady, dans le 10ème), une vraie caverne d'Ali-Baba qui vend également sur internet (www.e-velan.com). L'eau de rose, quant à elle, donne un coup de fouet (attention cependant pour les peaux sèches qu'elle peut faire tirailler), et le miel nettoie en douceur. Vous pouvez y ajouter de l'huile essentielle de géranium bourbon, qui stimule le renouvellement cellulaire et convient à tous les types de peau.

Ingrédients:

3 cuilérées à café de poudre de rose

1 cuillérée à café d'eau de rose

1 cuillérée à café de miel liquide

Optionnel: 2 gouttes d'huile essentielle de géranium bourbon (Pelargonium roseolens)

Mélangez les ingrédients dans un bol et appliquez immédiatement sur le visage (ce masque ne se conserve pas).

A demain pour une autre idée anti-déprime!

Que faire avec… Un kilo de beurre de karité

Aujourd’hui, c’est Virginie qui me pose une question par mail : "J'ai rapporté du beurre de karité brut de brut du Mali. Comment l'utiliser pour faire un baume pour les lèvres ? Pour info, au Mali et au Burkina, les femmes vendent le beurre de karité pur, au marché, pour 100 Francs CFA (=0,15 euro) la grosse poignée (en fait elles vendent des petites boules à l'unité). J'en ai rapporté pas mal, et pendant tout le voyage j'avais la peau toute douce!"

Alors d’abord, j’ai envie de dire : veinarde, va ! Aller cueillir le karité directement sur l’arbre (ou presque, hein, on va pas chipoter), c’est un de mes rêves…

Le beurre de karité est un beurre comestible extrait des fruits du karité, un arbre poussant dans les savanes arborées de l'Afrique de l'Ouest et dont le nom signifie « vie » en langue mandingue. Il  est consommé dans la cuisine traditionnelle et utilisé dans l'industrie du chocolat comme substitut au beurre de cacao (Source: Wikipédia.fr).

Mais il est également très intéressant en cosmétique : sa richesse en vitramines A, D et E le rend idéal pour nourrir et régénérer la peau et les cheveux.

Le beurre de karité brut est d’un beau jaune pâle et a une odeur assez forte – que personnellement j’adore, mais qui ne remporte pas l’adhésion de tout le monde, c'est le moins que l'on puisse dire… On trouve donc du beurre de karité désodorisé voire parfumé d’huiles essentielles, de couleur blanche,  pour ceux qui trouvent la version naturelle un peu trop… brute de décoffrage !

Beurre de karité brut

En cosmétique maison, on peut l’utiliser dans de nombreuses recettes :

- Les cheveux frisés, crépus et/ou abîmés l’adorent en masque pour les cheveux à laisser poser avant le shampoing, pour réparer et nourrir la chevelure : On utilise 1 cuillère à café de beurre de karité qu’on fait fondre au bain-marie et qu’on mélange à 1 ou 2 (selon la longueur des cheveux) jaunes d’œuf. On laisse poser le plus longtemps possible – 1 heure, idéalement ; mais sinon, ¼ d’heure, c’est déjà bien ! –  puis on lave comme d’habitude.

- et les peaux très sèches et/ou à tendance eczémateuse en raffolent l’hiver pour réparer les dégâts du froid. On peut par exemple s’enduire les mains et les pieds d’une noisette de karité le soir avant de se coucher pour lutter contre les crevasses (n’oubliez pas d’enfiler une paire de gants ou de chaussettes en coton pour ne pas tacher les draps !). Peau douce garantie le lendemain matin…

En ce qui me concerne, je ne l’utilise quasiment jamais tout seul : tel quel, il est un peu trop gras et trop occlusif pour ma peau mixte… Accompagné d’autres actifs, en revanche, il est parfait l’hiver quand ma peau est fragilisée par le froid et le vent et asséchée par le chauffage, et je l’utilise dans quasiment toutes mes préparations :

- dans mes laits et baumes pour le corps, à hauteur de 30% du volume de la phase huileuse (en gros, une cuillère à café pour 2 cuillères à café d'huile végétale);

- dans mes crèmes de nuit,jusqu'à 15% du volume de la phase huileuse (1/2 cuillère à café pour 2 cuillères à café d'huile végétale), pour apporter du moelleux et de l'onctueux en plus;

- et surtout dans mon baume à lèvres préféré, dont voici la recette :

Baume à lèvres très gourmand  miel et karité

Les huiles d'olive ou de germe de blé sont riches en vitamine E et favorisent la régénération de la peau; la cire d'abeille permet de durcir la préparation et dépose un film qui protège les lèvres des agressions extérieures. Quant au miel, il adoucit les muqueuses et donne un goût délicieux au baume!

Pour 1 baume à lèvres de 20 g environ, il vous faut

½  cuillère à café (2 g) de cire d'abeille

1,5 cuillère à café (7 ml) d'huile d'olive ou de germe de blé

1 cuillère à café (4 g) de beurre de karité

½ cuillère à café de miel liquide

1 – Dosez l’huile d’olive, le beurre de karité et la cire d’abeille dans un bol

2 – Faites chauffer au bain-marie en remuant bien, jusqu’à ce que le karité et la cire d’abeille aient fondu

3 – Ajoutez le miel et mélangez bien

4 – Versez dans un petit pot hermétique bien propre

5 – Appliquez au besoin… en résistant à la tentation de le manger ! Ce baume se conserve jusqu'à trois mois.

Et vous, avez-vous des recettes fétiches beurre de karité ?

Quatre recettes filmées à voir sur Magicmaman.com

Ne croyez pas que j'aie passé mon été uniquement à gambader dans les prés et à ramasser de la lavande - non non non, j'ai aussi travaillé!

Et j'ai notamment collaboré avec le site Magicmaman.com, qui m'avait déjà interviewée il y a quelques mois. On m'a proposé de mettre quatre recettes en images (la consigne: des recettes simples, faciles et efficaces!), j'ai accepté avec enthousiasme, nous avons réussi à trouver une date en juillet dans nos agendas overbookés... et ça y est, le résultat est en ligne!

J'ai donc le grand plaisir de vous présenter quatre recettes en vidéo:

L'huile de nuit aux huiles essentielles de palmarosa et de géranium

Les sels de bain relaxants à la lavande

Le gommage miel-amandes pour le visage

Le masque bonne mine à la carotte 

(Un grand grand merci à la charmante Vanina, journaliste à Magicmaman, et au non moins charmant Sébastien, qui s'est occupé des images)

Que faire avec... La lavande - Baume d'équinoxe

Je ne sais pas par chez vous, mais ici, à Paris, l’équinoxe d’automne nous apporte un temps magnifique… C’est un des moments de l’année que je préfère : il fait encore doux, la lumière est belle, je prépare l’hiver en rangeant mon appartement, en triant mes vêtements, en commençant un pull en laine toute douce... Et en m’occupant de mes récoltes de l’été – et, notamment, de la lavande que j’ai rapportée des Alpes*.

La lavande, la vraie, on en croise peu, car il s’agit de la lavande sauvage, celle qui se fait discrète. Elle pousse à flanc de colline et fleurit en petits bouquets d’un bleu-gris un peu terne qui trompe très bien son monde. Mais ne vous laissez pas avoir par son aspect modeste : c’est bien elle, la meilleure lavande du monde. Sans aide extérieure (comprenez : humaine), elle est beaucoup plus riche en principes actifs, développés afin d’aider à sa survie ; quant à son parfum, ah, divin…

Mise à sécher en bouquets dans un placard, la tête en bas, dès mon retour de vacances, elle embaume tout mon appartement parisien.

Antispasmodique, anti-nauséeuse et anti-migraineuse, mais aussi purifiante et antiseptique, relaxante et sédative, je l’utilise dans…

… Des sels de bain relaxants

… Des infusions, mélangées à de la mélisse du jardin, à boire le soir avant de dormir

… Des sachets à semer dans mes placards pour décourager les parasites et parfumer mon linge

… Un mini coussin en tissu à poser sur les yeux en cas de migraine

… De la gelée au miel à étaler sur mes tartines du matin

… Et un baume-doudou très onctueux à masser pour soulager petits bobos-maux de tête-maux de ventre-insomnies-et-mains sèches

Pour garder, toute l’année, le parfum de mes montagnes.

Baume d’équinoxe aux fleurs de lavande

Ingrédients

Des fleurs de lavande séchée, si possible sauvages

17 cuillères à café (85 ml) d’huile végétale neutre bio (huile de pépins de raisin ou olive, par exemple)

4 cuillères à café (12 g) de cire d’abeille

En option: 5 gouttes d'huile essentielle de lavande si vous voulez renforcer l'odeur et les propriétés du baume (mais dans ce cas-là, évitez pour les femmes enceintes/allaitant et les enfants de moins de 3 ans)

Pour fabriquer l'huile infusée:

1- Remplissez le pot en verre bien nettoyé et sec avec les plantes, sans tasser ;

2- Recouvrez les plantes d'huile végétale ; 

3- Laissez macérer 21 jours, à l'abri de la lumière, en secouant le pot tous les deux-trois jours, pour aider les actifs à se disperser ;

4- Au bout de 21 jours… Filtrez l’huile une première fois à l'aide d'une passoire, puis à travers un filtre à café. Attention : comme l'huile tombe goutte à goutte, ça prend du temps ! N'hésitez pas à enfiler le filtre sur un bocal et à vaquer à vos occupations pendant ce temps.

 

Pour fabriquer le baume : 

1- Faites chauffer l'huile infusée et la cire d'abeille au bain-marie ;

2- Quand la cire d'abeille est fondue, retirez le bol du feu et battez le mélange au fouet ;

3- Lorsque le mélange a un peu refroidi, ajoutez l'huile essentielle de lavande et remuez bien ;

4- Versez dans le pot et laissez durcir 30 minutes au frigo.

* Attention, quelques règles à respecter quand on se lance dans  la cueillette sauvage :

-          Assurez-vous de n’être pas dans une zone protégée. Même si c’est très tentant, la cueillette y est absolument interdite, et ce, sans aucune exception !

-          Ne cueillez pas plus d’un plant sur cinq, afin de ne pas épuiser la plante et d’assurer le renouvellement des espèces. Essayez d’évaluer vos besoins pour l’année et n’ayez pas les yeux plus gros que le ventre : vous reviendrez l’année suivante !

-     Abstenez-vous de cueillir une plante dont vous n’êtes pas totalement sûr. L’erreur peut être fatale, dans ces cas-là… En cas de doute, consultez un herboriste ou un pharmacien.